la naissance Le 1er mois

Le baby-blues

Le baby-blues ou « syndrome du troisième jour » apparaît souvent dans les premiers jours qui suivent l’accouchement. Il s’agit d’une réaction transitoire qui s’explique par la chute hormonale importante, le manque de sommeil et une augmentation du stress.

Et le papa, lui aussi doit s’adapter à sa nouvelle vie et ses nouvelles responsabilités. Soyez une équipe 😉

Date de début du baby-blues : ../../….

  • La durée :
    • Quelques jours :
    • 1 semaine
    • 10 jours
    • 15 jours
    • Plusieurs semaines (cela peut se rapprocher d’une dépression postnatale, n’hésitez pas à demander de l’aide )

Les symptômes de mon baby blues :

  • Une tristesse sans raison apparente
  • Un épuisement permanent
  •  Des problèmes de sommeil 
  • Un sentiment de
    • dévalorisation 
    • d’irritabilité 
  • Une anxiété exagérée
  • Un manque d’appétit
  • Les crises de larmes
    • dés le réveil
      • mais avec le sourire
    • A la toute petite réflexion / suggestion venant d’un tiers
    • Le manque du bébé qui bouge dans le ventre
    • Le mot accouchement
  •  L’appréhension de ne
    • pas bien faire les choses
    • pas être à la hauteur
    • plus être une femme à part entière
  • Avoir l’impression
    • d’avoir perdu des neurones
    • ne plus réussir à réfléchir à la vitesse de l’éclair
  • Des sautes d’humeurs
  • De l’agressivité
  • Un manque d’objectivité
  •  ……………………………………………..

Une anecdote :

La scène (le lieu) :

Date : .. /../…. Et l’heure : ..h..

  • A la maison
  • A l’hôpital / A la clinique:……………………………
  • Chez un(e) ami(e) / la famille… : Nom de la personne
  • A extérieure

Avec qui :

  • Toute seule
  • Le papa
  • La famille :
  • Les amis :
  • Les voisins :
  • Le personnel soignant :

A votre plume, Mon récit : ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Mes astuces pour surmonter ce passage :

  • J’exprime mes ressentis auprès de mes proches
  • J’explique que je ne me sens pas bien
  • Je demande du temps pour moi : dormir, bain, shopping…
  • Je fais des activités en famille / avec bébé : 
    • promenade
    • échange au parc
    • un café en terrasse
    • ………………………….
Je me suis sentie / j’ai ressenti après ce baby blues:
  • Optimiste
  • Sereine
  • En joie
  • En extase
  • Dans l’amour
  • Dans l’acceptation
  • En confiance/ confiante
  • Epuisée
  • De la peur
  • De l’appréhension
  • Etonnement / Etonnée
  • Surprise
  • Gênée
  • Du chagrin
  • Tristesse / triste
  • Songerie
  • Des remords
  • Contrariée
  • De la colère
  • De la rage
  • Soulagée
  • Dans l’anticipation
  • De l’intérêt
  • De la vigilance
  • Créative

✔ Envie de partager votre expérience, je publierai avec plaisir vos écrits, contactez moi via le formulaire 😉

Je vous propose l’article suivant : https://www.mes15minutes.com/sans-depression/depression-post-natale-testez-si-vous-avez-des-symptomes-de-depression-post-partum/

https://www.laplumedemaman.com/

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